Týdenní plány

Posilovací výzva na měsíc únor :-)

Úkol zní následovně:
1. prohlédni si video
2. vyzkoušej si cvik dle videa
3. trénuj a zkoušej každý den, na konci každého týdne si napiš kolikrát se ti povedlo mikinu vysvléknout a obléknout
4. zkus se každý týden zlepšit o nějaký ten pokus :-)
5. koncem měsíce si na některé online hodině řekněte kdo kolik zvládl opakování
Co tímto cvikem posiluješ?
Děláš cvičení správně? Neprohýbej se v zádech, měj zpevněné celé tělo!